Tarde o temprano, todos atravesaremos el aterrador proceso de una ruptura
romántica. Es doloroso e incómodo (en la mayoría de los casos) y más aún
cuando la relación con la otra persona termina.
Consejos para no ahogarse demasiado
Date tiempo para curarte. No tienes que apresurar las cosas, y
mucho menos los sentimientos. Seguro, vas a tener días malos y mejores,
pero solo el tiempo puede traerte de vuelta a la forma en que eras.
No cedas a las drogas. Muchas personas buscan una salida fácil y
les encantaría deshacerse de ella en unas pocas horas consumiendo
sustancias que son realmente dañinas para nuestro organismo. De hecho,
algunos analgésicos como el alcohol pueden hacerte sentir peor al final,
por lo que no es recomendable.
Expresa cómo te sientes. Reprimir tus sentimientos nunca ha sido
tan bueno, pero ahora va en aumento y definitivamente quieres hablar con
alguien para explicarle lo que te está pasando. No pienses en esto como un
signo de debilidad, pero aprovéchalo cuando haya personas a tu alrededor
que se preocupen por ti.
Piensa en positivo: Bueno, vivir de esta manera es malo y todo duele
mucho, pero trata de ser positivo. Aprendes de todo lo malo y, con el
tiempo, incluso te das cuenta de que romper la relación es lo mejor. No te
preocupes, volverás a enamorarte. En esta vida, todo está bien y todo
mejorará.
No te castigues ni te culpes: no te servirá de nada, pero te hará sentir
mal. Elimina "qué pasaría si" de tu vocabulario. No se puede volver atrás,
lo que pasó, pasó, y no importa lo mal que se estrelle, nada cambiará.
Actuaste de la manera en que lo hiciste porque cada momento pensaste que
era el mejor momento, así que mira hacia adelante y sigue adelante con tu
vida.
Piensa para ti mismo: es hora de ser egoísta. Olvídate de la otra persona
y si la está pasando mal. Ahora es el momento de cuidarse.
En tiempos de crisis, no tomes grandes decisiones: estás confundido y no
tienes las ideas claras. También hay demasiados cambios por hacer. Estás
en una nube ahora y es mejor no tomar grandes decisiones porque ahora no
es el momento. Más tarde, cuando estés un poco mejor, tendrás tiempo para
tomar una decisión más clara.
Permítete ayudar: tus amigos y familiares están contigo, pídeles ayuda,
permítete cuidarlos y no los dejes. Si con el tiempo no progresa, consulte
a un psicólogo, practique yoga o practique la meditación. Si descubre que
no puede hacerlo usted mismo, no sea tímido ni se enorgullezca de ello,
pida ayuda.
Deja que pase el tiempo de duelo: Des afortunadamente, este proceso lleva
tiempo, por lo que estarás mal durante días, semanas o meses. Tómatelo con
calma, necesitas algo de tiempo para asimilar todo esto. No te apresures.
Sea racional: claro que hay cosas buenas, pero si se acaba es porque las
cosas malas tienen más peso. No te olvides del mal, por eso lo
abandonaste.
Mantente ocupado: es bueno pensar en lo que pasó, pero no dejes que te
persiga. Haz cosas, pasa el rato con la gente, haz ejercicio, haz
ejercicio, trata de mantener la mente ocupada.
Escribir: puede ayudarlo a ver las cosas de manera más objetiva,
organizarse y recordar cosas, tanto buenas como malas.
Llora, llora, vuelve a llorar: suelta, grita, desahoga tu dolor, comparte
para que no haya más lágrimas que derramar. La separación es un proceso de
duelo, por lo que debes pasar por diferentes etapas. Llorar le ayudará a
seguir los siguientes pasos.
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